Miks isikliku tagurpidi võtmine on teie vaimsele tervisele puhkus

Esimest korda käisin isikliku taganema, olin ma kaheaastase ja imiku jaoks ammendatud kodus ema. Ma sõitsin kahe tunni jooksul taganemiskeskusse, registreerusin ja viskasin ennast voodisse, kus ma jäin, ei teinud midagi vähemalt kolme tunni pärast. See tundus minu elu suurim päev.

Järgneva kahe päeva jooksul veetsin ma lugemist, palvetamist, kõndides mööda ilusat metslinnu, stargazingi ja põhimõtteliselt taastudes oma regulaarse eluviisiga. Nii palju kui ma oma meest ja lapsi jumaldasin, ei suutnud ma uskuda, kuidas ihad olid minu hingest olnud ajast eemal. Ainult minu mõtete ja ajakirjaga leidsin, et pärast esimese kaheaastase emaduse väljalaskmist on minu vaimne tuum järk-järgult uuesti täidetav.

Pärast selle esimese taandumise noorendavat kogemust olen saavutanud eesmärgi nädalavahetuseks minema vähemalt kord aastas. Olen külastanud salongi talus, Arizona kõrbes ajutamiskeskuses ja - minu isiklik lemmik - San Diego linnakonverents. Ma pöördun alati oma pere juurde ja oma "reaalses elus" on parem inimene.

Isiklik tagurpidi võib olla palju eesmärke. Minu jaoks, nagu ema väikelastele, oli lihtsalt kaks päeva ilma vinguta, mähkmete vahetamine ja väikelapse lõputu küsimuste voogude käsitlemine nagu taevas (rääkimata sellest, et jõuda järele magada). Nüüd, aastaid hiljem, aitab mind laevalt ära minna preteenteistest draamatest ja töösuhtedest. Meil kõigil on oma elus probleeme, mida saaksime kasutada puhkuseks. Kuid raskete inimeste või olukordade eemalemine ei ole ainus isikliku taandumise eelis.

Kuigi pikem isoleerimisperiood võib meie füüsilist ja vaimset tervist kahjustada, aitavad lühikesed üksinduse perioodid meile head, keha, meelt ja vaimu. Ainus aeg annab meile võimaluse taasühineda oma eesmärkide, lootuste ja soovidega, samuti suurema jõuga, kui see on meie elu osa. See toob meid näost näkku ebameeldivate mõtteid ja tundeid, mida me võisime vältida, kuid pidime sellega toime tulla.

Isegi üks isikliku taganemise eelis on sotsiaalmeediast hädavajalik paus ja hüperühendus, mis on muutunud enamik meist on standard. Kuigi soovite, et võtaksite telefoni mööda taganemist, nii et teil on hädaolukorras võimalik jõuda, mis on e-posti ja sotsiaalse meedia püsimise eest? Kas te peate teadma, mida teie boss ütles teie tehnilises küsimuses? Kas sa tõesti vajate oma nooremate klassikaaslaste puhkuspilte? Nende häirete müra katkestamine annab meie igavesele vaimsele vaimule puhkuse ja loob vaimse ruumi, mida saab kasutada olulisemate probleemide jaoks.

Kui olete otsustanud isikliku taganema, ei pea planeerimine vaeva nägema. Lõppude lõpuks ei saa te välja vaatamisväärsusi; taganema on teha vähem , mitte rohkem. Mõõdukalt võib taganemine toimuda kõikjal, kuni see eemaldab teid igapäevaelust ja vastutusvaldkondadest. Veebisaidid on spetsiaalselt sobivad inimestele nende ideaalse nõrgenemise kohaga. Näiteks Retreatfinder.com abil saate otsida tagasiside tüübi (juhitud, vaikne, soolo jne), usu traditsiooni, funktsioonide (nõustamine, nõelravi ja mediteerimine, mõnede nimede nimetamine) ja asukoha järgi. Paljud taganemiskeskused pakuvad üllatavalt madalaid hindu võrreldes hotellide ja muude peamistes majutuskohtadega.

Teie valitud asukoha järgi saate määrata, kuidas oma aega veeta. Kui soovite kirjutada mõningaid kavatsusi, näiteks konkreetseid emotsionaalseid probleeme, mida soovite ajakirja või raamatut, mida soovite lugeda, saate aidata struktuuri luua. Kui sa lihtsalt tahad vegat, on aja vilkumine väga tähtis aega kasutada.

Uue aasta pärast saab, kui mõtlete reisikavade koostamise ja tervise parandamise üle, ühendades need kaks isiklik taganema võib olla teie puhkuse magus koht. Teie vaimne tervis tänab teid aja värskendamise eest.

Kas olete kunagi isiklikku taganemist läinud? Anna meile teada @ BrendCo!

(Foto via Getty)