Mida teha, kui leiate oma sõbra S.O. On petmine

See on õuduse stsenaarium: kuidagi olete avastanud, et teie sõbra partner ei ole hea. Ükskõik, kas te nägite neid kellegi teisega, kuulsid seda sõbra sõbrist või võtsid selle isegi otse allikast tuult, see on kleepuv ja emotsionaalne olukord. Sõbraliku toetuse saamine pole raske, kui nad tegelevad raskusega, näiteks depressiooniga tegelemine või hävingu saamine või isegi midagi põnevat, nagu tegelemine. Pettus on teisest küljest keeruline teema, mis avaneb, eriti kui sa oled üks sinu sõber. Raske on teada, kas peaksite neile juhtima või mitte, sest te ei pruugi teada kõiki nende suhteid puudutavaid üksikasjalikke andmeid. Me küsisime suhete eksperdilt, kuidas seda vähem kui ideaalne olukorda lahendada.

Friends in street hugging and smiling

1. Ära paanitse. Esimene asi, mida peaks tegema, seisab silmitsi tungaga nalja saada, ütleb Alexandra H. Solomon, PhD, Northwesterni ülikooli Perekooli Instituudi personali terapeud ja kirjanik Armastan vaimult: 20 iseseisva õppetundi aidata teil saada soovitud armastust. "Kui leiate midagi sellist, tekitab see kriisi. Kriisis on meie põlvili reaktsioon kiirelt liikuda ja teha midagi kohe! "Selgitab ta. Aga kui teete midagi kiiret, nagu kutsute oma sõpra ja ütleksid neile kõik nii kiiresti kui võimalik, võite selle kahetseda. "Seetõttu on esimene asi, mida selles olukorras teha, paus. Istuge vaikselt Hingake Võta aega. Aeglane ennast nii, et võite teadlikult ja teadlikult valida oma järgmise käigu. "

2. Otsustage, kas öelda või mitte. Kuigi on mõningaid juhtumeid, kus sõbra selgitus on ilmselge valik, on sama palju kui õige ja mitte okei vahel olev joon on mureritum. Lõppude lõpuks ei pruugi ükski suhe petmine tähendada teise reetmist. Kui te ei tea oma sõbra suhete üksikasju oma partneriga, on see kindlasti midagi kaaluda. "Kaks asjad on eriti olulised," ütleb Dr Solomon. "Esiteks, ma kutsun teid juhtima kuldset reeglit: tegema teistele, nagu te oleksite, et need teeksid teiega. Mida sa tahaksid, kui sa oleksid sellel kohapeal? "Oma sõbra kingade kasutamine võib aidata teil otsustada. "Teiseks, vaata ette," soovitab ta. "Kui teed ei öelge, mida sa ette kujutad, see meeldib olla koos oma sõbraga, teades, et teil on see saladus? Kui te ütlete, mis võiks teie sõprussuhte olla? Kas te olete juba varem saanud ebatasaseid paiku? Kuidas olete varem remonditud üksteisega? "

3. Kui te ütlete midagi, ole kindlasti kindel. Oleks tõesti kahetsusväärne, et teie sõbra tähelepanu juhitakse midagi sellist suurust, kui see pole täiesti tõene. "Kui te otsustate öelda, tahaksin, et teete kindlalt, et te töötasite usaldusväärse teabega," ütleb dr Solomon. "Kui näete midagi oma silmaga, siis soovitaksin, et te teate, mida nägite. Lihtsalt faktid. Kommentaari, hüpoteese, analüüsi ega järeldust pole. Laske oma sõber jälgida oma S.O. ja uurige, mis see võib tähendada. "

4. Harjutama kaastunde. Kui olete otsustanud oma sõpradele öelda, mida te teate, "Enne alustamist veenduge, et teete, mida peate tegema, et panna ennast rahulikku, kaastundlikku, empaatiavset ja avatud südames. "Ütleb Dr Solomon. Kui sul on vestlusega keeruline, öelge neile, et seda ei olnud nendega hõlpsasti jagatud. "Las nad teavad, et te läksite edasi ja tagasi, rääkides plussidest ja miinust rääkides, mitte rääkida ja see on nende jaoks, kas nad soovivad teiega rääkida või mitte," lisab ta.

Sad woman reading text message to her friend in cafe.

Kuidas rääkida Sinu Sõber

Kui te otsustate oma sõprale öelda, mida teate, on siin Dr Solomoni asjade nimekiri, mida soovite vestluse ajal mitte öelda ja öelda:

1. Ära ütle neile, mida edasi teha.

2. Ärge kasutage sõna "peaks." Uuringud näitavad, et enamik abielus olevaid inimesi, kes oma partnerit leiavad, petavad, ei anna abielu. Teil ei ole aimugi, mida nad järgmisena "peaksid" tegema. See on täiesti nende jaoks.

3. Ärge otsige põhjuseid, miks see juhtus, või veelgi hullem, süüdista neid neid.

4. Ärge hinnake oma S.O. See pole koht, kus otsustada, mis juhtus.

Kui kõik on öelnud ja tehtud, pidage meeles, et teie sõber tõenäoliselt kannatab. "Võib-olla on teie sõbrannale tõesti raske oma S.O. hullumeelt, nii et nad võiksid olla selle asemel hulluks," väidab dr Solomon. Ja kui nad soovivad, et te poleks neile seda öelnud? "Lasage neil teada, et te arvasite, et kui lauad pööratakse, teete nende eest, mida te arvasite, et te oleksite, kui teie kingad oleksid," ütleb ta.

Kas te olete kunagi pidanud sõberile öelda, et nende partner oli petmine? Räägi meile, kuidas sa seda tegid. @ BrendCo!

(Fotod läbi Getty)