9 Isiklikud treenerid Nõuanded selle kohta, mida neile kõige rohkem

Kas lähed karmiks armastuse treeninguks või kippimiseks jõusaalis, kasutage rakendust, mis on põhiliselt teie telefoni isiklik treener või valib tõelise tehingu, me kõik teame, et tapja treeningu saamine võib suurendada õnne taset ja anda meile rohkem energiat selle saavutamiseks. Kuid tõde on, et mõned päevad võivad jõusaal olla pühakoda ja teistel päevadel võib see olla täielik piinamisekamber - teie ja teie isiklik treener. Me rääkisime üheksa isikliku koolitajaga üle kogu riigi, et teada saada, mida me teeme koolitustel, mis neid kõige rohkem ärritab. Ja me lihtsalt ütleme, et nad ei jätsid kinni. Loe jõusaali rotidest.

pt

1. Võltsitud toidongid : "Minu suurim lemmikloomakasvatus on see, kui kliendid söövad oma toidupalgaid," ütles New York City isiklik treener Tara Lynn Gillfillan. "Koostöös mitte ainult ei kahjusta meie tulemusi, vaid nad valitsevad ennast ainult oma toitumises ausalt. Abs on valmistatud köögis - mitte jõusaalis! "

2. Mitte vaimselt ettevalmistatud :" Ma ei saa absoluutselt seista, kui klient ei ilmu vaimselt valmis. See tähendab, et nad ei taha anda 100 protsenti, on nad laiskad ja neil on palju vabandusi. Sa pead muutma.

3. Ekraanide sõltuvus : "Minu suurim lemmikloomakasvatus on see, kui klient tõmbab oma mobiili koolituste keskel välja . Kui oluline kõne läheb läbi, mõistan, kuid mul oli kliente telefoni välja tõmmata, et vaadata Facebooki või vidistama. See pole mitte ainult ebaviisakas, vaid ka nende koolitamiseks. Ma küsin korduvalt rikkujaid, et nad hoiaksid oma mobiiltelefone racki või nende autodes, "ütles isiklik treener Joe Kekoanui.

pt1

4. Keskendudes ainult kaalule, mitte muudele parandustele :" On pettumus, kui kliendid tugineda oma koolituskogemuse edukusele ainult skaalal! On mitmeid lugematuid põhjusi regulaarselt kasutada, mis on oluliselt olulisemad kui eesmärgi kaal, "ütles isiklik treener Lisa Hassock. "Ära võta mind valesti ... on hädavajalik, et minu kliendid loovad väga konkreetsed tervise ja tervise eesmärgid ning kaalulangus võib olla üks, kuid kõige edukamad kliendid jõuavad sellest sügavamaks.

5. Üldiselt jälgib meeleavaldamise treeningut ükskõik milline keharasva protsent, südame löögisagedus, vererõhk, kolesterooli tase, südamepõlekus, tuum tugevus ja muud füüsilise vormi mõõdikud. karistus : "Minu suurim lemmikloomakasvatus on see, kui inimesed näevad treeningut karistuseks positiivse ja mõnusa kogemuse asemel. Ma arvan, et rohkem inimesi naudiks harjutamist, kui nad keskenduksid neile meeldivate asjadega tegelemisele, nagu grupiklassid, spordi- ja tantsuõpetused, mitte vihata harjutusi, "ütles isiklik treener Henry Halse.

6. Pidades silmas vigastusi : "Minu suurim lemmikloomakasvatus on see, kui kliendid ei räägi mulle olemasolevatest vigastustest, sest see on suur ohutusega seotud probleem. Ma olen naisi ütelnud pärast klassi või isiklikku istungit, et nad on rasedad. Ma võin kergesti pakkuda neile muudatusi, kuid ilma eelnevate teadmisteta pole mingit võimalust täpselt hinnata, mis nende kehadega toimub, "ütles Scarlett Redmond, jooga nõustaja Riietusportaali veebis.

pt3

7. Going the Rogues : "Minu suurim lemmikloomajõud koolituse ajal on see, kui kliendid koostavad oma harjutused sessiooni keskel," ütles Core Clubi isiklik treener Mohamed Elzomor.

8. Wasting time : "Minu lemmikloomakasvatus on inimesed, kes klassi ajal oma väärtuslikku aega raiska. Sõpradega rääkimine või nende mobiili riputamine näitab, et nad pole pühendunud. See on mõtteviis. Sa oled tõsine, et olete ja teete oma parima, või mitte - see on nii must ja valge! Tõstke seda tõsiselt ... see võtab ainult ühe tunni ühehäälse otsusekindluse välja tuua parimaid ennast, "ütles ACE sertifitseeritud isiklik treener Shane McLean.

9. Neid toitumishäireid ignoreerides on kaalukaotuse peamine tegur : "Minu suurim lemmikloomakasvatus on kliendid, kes ei pööra tähelepanu oma dieedile ja ootavad, et kõik nende kehakaalu langus või jõudlustulemused tulevad nende 1- 2 treeningu nädalas koos minuga. Kaalukaotus on 80-protsendiline toitumine ja 20-protsendiline elustiil ja sobivus. Nii et kliendid, kes koos minuga koolitavad, lähevad McDonald's pärast nende istungit tasu ainult eesmärgiga võita, "ütles Meghan Kennihan, USA treener ja isiklik treener.

Jälgi meid oma jõusaali pet peeves @ BrendCo!

(Fotod Getty kaudu)