8 Fantastiline kiudainet pakkuv viimistlus maapinnaga linaseemnega

Flaxseed

Mis on

Me oleme suured ventilaatorid hoidke meie sahverdesse linaseemnejahu kotti, et see seguneks suupistetega ja tõsta meie kaunviljade kausi. Kuid tundub, et olenemata sellest, kui palju lusikatäit materjalidest, mida me regulaarselt kasutame, on meie pakkumine peaaegu võimatu enne selle aegumistähtaega läbida. Õnneks on selle näriliste jahu ja kasutamisel mitmeid viise, miks seda teha on palju. Alates küpsetatud kaupadest kuni pannkoogideni - ja isegi mõned kohtleb meie neljajalgsete sõprade jaoks - allpool olevad head söödad kindlasti pakuvad maitset ja valku ning hoiavad teid tundideks täis.

Miks

Lina seemned ei ole mitte ainult kõrge omega-3s, kuid nad pakendavad ka terve hulga nii lahustuvaid kui ka lahustumatuid kiude ainult pennike jaoks.

See on ainult üks saak: linaseemneid on tõesti vaja teha jahvatada, et meie keha saaks ära kasutada kõik, mida nad peavad pakkuma. Nende vajadusel peenestamine on kindlasti teie parim valik (selline, kuidas see töötab värskelt jahvatatud kohviubadega), kuid kõigile valmis oleva tehase maapinna koti olemasolu on veelgi mugavam. Kui te lähete viimati nimetatud marsruudilt, hoolitseme selle eest, kui valite, millist kotti poest koju tuua. Mõned kaubamärgid eemaldavad välimise kere, mis tagab suurema osa toitumisalastest eelistest, nii et soovite leida usaldusväärset allikat (Bobi Red Mill on üks), mis annab sulle kõige suurema lõhe.

Kuidas

Et teie lina-seemned - nii terved kui ka maapinnad - säiliksid kauem, hoia neid kindlasti jahedas ja kuivas kohas. Sügavkülmik on suurepärane valik, et vältida looduslikult esinevate õli seemnete hankimist. Kui proovite retseptidega katsetada, võite isegi mängida, kui vahetate linaseemne jahu ja munade segu - suurepärase vegani küpsetamise trikk, mida igaüks saab nautida. Sirvige meie fave'i allapoole, proovige linaseemne sööki süüa.

Double_Chocolate_Flax_Cookies

1. Soolatud kahekordse šokolaadi lina-küpsised: pehmed ja lihavad, need aed-tüüpi küpsised varjatud natuke linaseemne toiminguid ja täisteratooteid igasse keetmata hammustusesse. (via Wholesomely Homemade kaudu)

Creamy Almond Butter With Flaxseeds

2. Lina-seemnega kristalliseerunud vaarikastmega mandlivõi: kohandatud segu vahtrasiirupi-röstitud mandlitest ja linaseemetest teeb sellest lusikadest sellest DIY-pähklipuust paremini kui kõik, mida saate poest osta osta. (läbi Veggie ja Beast Feast)

Roasted Eggplant and Walnut Pesto with Flaxseed Bread

3. Röstitud baklažaan ja pähklipunetus linaseemnega: leivapähkel, looduslikult gluteenivaba flaxseedi-leiva paar röstitud baklazaani ja pähklipunest röstitud viilud üle peal. Kurgu on valmistatud peamiselt linaseemnetest ja munadest, mis muudab selle nii kiudude kui ka valgu puhul suurem kui enamik. (via Tasse D'Amour)

Mocha-Coconut-Flax-Cake-with-Mocha-Coconut-Frosting-3

4. Mocha kookospähkli kook koos Mocha kookospähklite külmumisega: kohv ja šokolaadi fännid pahtuvad selle külmakanga kooki üle. Kindlasti oleks meil kiusatus hõivata viil hommikusöögiga, et paariks meie hommikust tassi joe. (tervislike magusate söögikordadega)

Flaxseed Porridge

5. Flaxseed Porridge: Sul ei pea isegi ahju valgustama, et valmistada koorikku banaani, chia ja linaseemnepira; just segage kõike kokku varem õhtul ja laske aega tööd selle maagiaga. (delicious Blog Lucie kaudu)

Flaxseed Pancakes

6. Kuus koostisosa Lina-valk Pannkoogid: skaalal, et teha ainult üks serveerimine, see lühike korstnat tundub veelgi tagasihoidlikum. Veelgi parem, nad on valku suurel hulgal, et hoida teid tundi rahul. (läbi kõik vajab soola)

Key Lime Pie Cupcakes

7. Key Lime Pie Cupcakes: Miks peaks pie olema kõik lõbus peksised võti lubi? Mine ootamatu marsruudiga nende isikliku suurusega koogideta, mis on valmistatud ilma munade, gluteenimata või . (via Food52)

Flaxseed Dog Biscuits

8. Spinat Flaxseed Dog Treat: Isegi meie pooches saavad kasu lina seemned! See toiduvarustus aitab hoida oma karusnahka, nahka ja liigeseid tervena. Mõni lusikatäis peekonni sisaldav rasv, mis on segatud nende küpsistega, tagab, et neid saab kohe sisse tõmmata. (via Vanessa Baked)

Millised on teie lemmik viisid linaseemnejahu kasutamiseks? Kas teil on raskusi kogu koti äravõtmisega enne, kui see läheb halvasti? Vaatame oma kommentaarides vestlema!