5 Viisi, kuidas oma tugevat ja ilusat abs

Nagu koolitajad, on üks peamisi küsimusi, mida me alati kuuleme , "Kuidas ma avaldan neid kauneid abs'i, mida ma töötan nii kõvasti, et maalida?" Ja me anname sulle oma suurima saladuse: toitumine! Isiklikult, kui liigutame oma treeninguid tervikliku, puhta ja toitvat toitu toiduga, näeme suurimat erinevust meie välimuses ja tundes. Sellepärast me ütleme alati, et "Abs on tehtud koos oma treeningutega ja ilmnenud teie tooniga ülesehitusega toitumisplaanis."

Söömine Lean, puhas, "N roheline tooniga üles toitumise plaan teeb teie abs POP, naha sära ja aitavad teil tunda pingestatud, tervislikke ja kindlaid. Kavas on teaduslikult põhjendatud teave selle kohta, mida süüa ja miks, ja juurdepääs tuhandetele maitsvatele retseptidele. Lisateavet selle kava kohta leiate siit.

Täna jagame veelgi rohkem saladusi selle kohta, kuidas avaldada oma tugeva ja uhke abs, tõrjuda paistetust ja suurendada oma ainevahetust. Need on meie viis parimat nõuannet.

1. Spice asjad üles. Meile meeldib lisada meie sööki kašeinipipra, sest see suurendab teie sisetemperatuuri ja annab ainevahetuse tõuke! Praegu on meie üks lemmikretseptidest meie vürtsikas lillkapsa tiivad.

2. Sip on kombucha. Kombucha sisaldab kasulikud bakterid, mida nimetatakse probiootikumideks ja mis aitavad hävitada ja aitavad vältida nuumamist. Lisaks on nii palju maitsvaid toite; üks meie lemmikutest on Ginger-Lemon Health-Ade'st. Kui me tunneme ekstra väljamõeldis, armastame meie kombucha klaasist klaasist kastmist;)

3. HITT seda. See kõik on teie ainevahetuse revving, et paljastada neid tugevaid abs - seepärast me armastame HIIT treeninguid! Suure intensiivsusega intervalltreening kombineerib lühikesi pingelisi tegevusi koos puhkeperioodidega. Selline rutiin hoiab teie ainevahetuse võimendamist kaua aega pärast treeningu lõppu. Me lisame HIIT oma iganädalase väljaõppe ajakava 2-3 korda nädalas, et anda teile maksimaalne kasu. Proovige ühte oma hämmastavat HIIT-i tavapärasest rakendusest Studio Tone It Up. Alusta oma seitsmepäevase tasuta prooviversiooni SIIT.

4. Tuled kustu. Kui teil on palju puhata - räägime 7-8 tundi - teil on kehas stresshormooni kortisooli taseme langus. Kortisooli tasemete vähendamine aitab teil metabolismi kiirendada ja teie veresuhkru taset püsida, mis on mõlemad võtmeks teie suurepärase absoluutse avaldamise eest. Pealegi tunnete end nii värskendatuna ja hämmastavaks!

5. Hüdraat, hüdraat, hüdraat. Kas te jootate praegu vett? Hüdrateeritud jäämine on tohutu, et paljastada oma tuum. Igapäevane veetustamine veega kogu päeva tagab teile rahulolu ja suurendab ainevahetust. Soovitame teil võtta poole oma kehamassist untsi päevas.

Täiendavate näpunäidete jaoks sisaldab meie toonide eluviisikomplekt kõiki tööriistu, mida absoluutselt vajab õnnestumiseks.

Millised on teie parimad nõuanded? Saate ligipääsu toitumisplaanile tuhandete maitsvate retseptidega, einetarbekonteinerite, booty bändide ja muudega, et elada oma tervislikku, tasakaalustatud ja kindlat elustiili! Jagage neid meile @fijngenoegenandCo ja @ToneItUp.

(Fotod, kui helisignaal on üles)