5 Põhjused, miks napimine on #NationalNappingDay

Päevavalgus on jõudnud ja läinud, kui tunnete tunni kaotust. Õnneks on esimene esmaspäev pärast kella seadistamist tähistatud #NationalNappingDay. Sellel päeval saab see ametlik päev, mis on loodud selleks, et aidata meil ellu jääda, et päevavalgustunne tundub, et päevavalgustus aitab meil läbi esimese nädala pärast kevadel edasi minna. Ja kuigi me teame, et regulaarne uni võib meie tervisele häirida, võib napping aidata meil tunda tugevamini, paremini keskendunud ja organiseeritumalt. Siin on viis hämmastavat põhjust, miks peaksime tähistama #NationalNappingDay mitte ainult täna, vaid iga päev.

Young African American woman asleep in bed

1. Naps aitab teil end värskendavalt tunda. Suurfijngenoegenannia uuringus leiti, et 60-minutist lõunapoolne nap oli teie aju jaoks värskendav öösel öösel kaheksa tunni ulatuses. Ja kui me kahtlusime, et igaüks saab igal õhtul oma ööpäevaks kaheksa tundi, võib mõneks ajaks olla just see, mida arst tellis.

2. Nad suurendavad tootlikkust. Kui leiate, et te ei saa võite midagi teha tööl, võib 30-minutilise võimsusega nap aidata teil lõpetada selle keeruka projekti või viia lõpule see hirmutav ülesanne. Nappimine võib ka muuta teid üldiselt tõhusamaks, nii et regulaarsed napsad aitavad suurendada teie igapäevast tootlikkust.

3. Napimine muudab teid õnnelikuks. Kas teil on maine, et see on tülikas? Võib-olla tunnete end pidevalt, kui olete ärkama voodi valel küljel? Isegi 15-minutilise võimsusega nap võib aidata stressi leevendada ja muuta teid tunda õnnelikumaks ja sõbralikumaks.

4. Hea nap vähendab stressi. Stress on tingitud kortisooli taseme tõusust ja isegi siis, kui olete juba õnnelik, õnnelik, võib tavaline nappimine sulle palju õnnelikum olla.

5. Napsa võtmine aitab teil teha vähem vigu. Tundub, nagu te ei saa midagi õigesti teha? Võibolla nap on korras. NASA teatas, et piloodid, kellel oli 40-minutilise napi, suurendasid jõudlust 35% võrra ja suurendasid tähelepanelikkust 100% võrra.

Kas teil on tavaline nap? Kirjuta meile @fijngenoegenandCo!