5 Põhjust, miks peaks iga ema proovima õhust joogat vähemalt kunagi

Palju inimesi ja eriti palju moms, vanduma jooga volitused; me kõik hindame paindlikkust, tugevust ja energiat, on tavaline praktika meie keha, rääkimata ühe klassi stressi vähendavatest omadustest. Lisaks sellele on jooga üks lihtsamaid harjutusvorme, et saada ükskõik milline, mis teie füüsilised võimalused (või ajakava) võivad olla. Kuigi ükskõik milline joogatüüp (loomulikult arstilt ootav luba) on väga soovitatav rasedatele naistele, uutele emasloomadele ja pikaaegsetele momsele, on õhust jooga ka eriti sobiv momsele.

Mul oli sellegipoolest kõhklusi. Kuigi ma juba mitu aastat harjutan joogat mattel, ei teadnud ma, mida oodata õhust jooga klassis. Aga pärast Aireal Jooga klassi avamist Anjali spaas Avonis, Colorado, olen veendunud, et peaaegu iga ema saaks sellest klassist kasu. Siin on viis emotsionaalset tava proovimiseks.

1. See aitab teil uuesti oma sisemise pojaga uuesti ühendada. Ema stress on legit, ja me kõik võiksime kasutada pausi. Pidage meeles, et on väike ja ahvibaartidel rippuvad või istuma diivanil tagurpidi? Aerodioga joogaklassi peate end nagu lapsega jälle tundma, kui olete siidist kiigutanud ja maailm on tagurpidi. See oli ilmselt esimene jooga klass, mida ma kunagi olen olnud, kus ta tundis rohkem nagu mängida kui harjutamine. Ma nautisin, kui ma sattusin postu, mida ma ei oodanud, oleks nii lihtne. Enamik tavadest tundub end väga sisestatud, kuid kuna see oli kõigi tasandite klass, vahetasid paljud meist välja, kui lõpuks midagi õigesti (ja ka seda, et te sageli ei vaata oma matt). Kui ma lõpetan, naasisin ma vaatama oma nalja ja tundsin palju meelega ja valmis mängima.

2. See on suurepärane selja taga. Moms kannavad lapsi (ja väikelapsed ja suured lapsed). Moms jõuavad maha ja võtavad üles mänguasjad, sokid ja raamatud. Moms käisid paisunud piima puhastamiseks ja vaenulike õnnetuste puhuks. Kui me ei hooli, on meie seljad pidevalt valusad. Õhust jooga aitab meie spiisid lahti lükata ja sirutada meie puusadest paremini kui paljud teised kehalised harjutused. Ma juhtuks, et elasin sakroiiliidi (seisund, mis mõjutab minu selgroogu ja puusaliigeseid) ja kindlasti tundsin end paremini hiljem. Muidugi, kui teil on teatud tingimused, peate arutama oma praktikat oma arstiga.

3. See aitab taastada jõu tugevust. Nende jaoks, kes meie emad kasvatasid, võib olla hirmutav, et meie südamekoormus uuesti sünnitada pärast sünnitust isegi aastaid hiljem. Diastaasis recti ja üldise ajapuuduse vahel, et pühkida kooremeid, on meie tuumade taastamine kergesti libisev. Kuid õhust jooga rõhutab tuum tugevus rohkem kui paljud teised jooga vormid, ilma et oleks vaja teha mingeid sit-ups. Kui kirstud ja laudad pole sinu asi, siis proovige neid lihaseid kergemini hoida.

4. See aitab teil saada üle emaduse põhjustatud hirmud. Emadus võib paljudelt meilt välja tuua, kuid see ei pea olema igaveseks. Olen pidevalt mures selle pärast, et mu poeg sai haiget, kuid ma kardan ka ennast haiget saada (ja ma ei saa oma naistest hoolitseda). Esimene kord, kui ma tegin aerodioga jooga, oli veidi hirmutav, eriti kui ma nägin, et ma peaksin laest riputama. Õnneks ma ei andnud hirmule. See on takistus paljudele mamalale hüppama, kui nad seda algselt teevad, kuid teie õpetaja aitab teil sinna jõuda ja te mõistate, et see ei ole nii hirmutav kui te arvasite - suurepärane õppetund momstele, kes mõelda pidevalt kõigile nende lapsed saavad haiget kogu maailmas.

5. Teil on suurepärane playdate vestlus starter. Tõsiselt on värske õhu hingus tänapäevased vestlused, mis ei puuduta poollädalast koolitust või vali toitu. Pange tähele, et teil oli just suurepärane lennukid joogatundlikel teemadel, ja teile kindlasti küsitakse miljonist järelkontrolli küsimustest. Mul on olnud nii palju inimesi, kes küsiksid minu enda kogemustest, ja ma ütlen neile alati, et see oli absoluutne löögi!

Kas olete proovinud veel joogat, mamas? Miks või miks mitte? Võtke meiega sellest juttu @fijngenoegenandCo .

(Foto Marc Piscotty kaudu / Westover Creeki jõeäärne kuurort & spa)