5 Star Jooga juhendaja Tara Stilesi treeningu näpunäited Tara Stiles

Täispikkuses uusaasta resolutsioonidega jagatud vasakule ja paremale (kahjuks pole see tasuta). Kuid olgem tõelised siin, mehed, enne kui lähete üheaastase lepingu allkirjastamisele, kui tõenäoliselt lähete jõusaali kogu aasta lõpuni? Mõned inimesed lihtsalt ei tööta jõusaali ja see on kõik korras. Aga mis siis, kui saaksite oma korteri luua jõusaali (täiesti mitte-Richard Simmonsi tüüpi)? Siin on sisse seatud revolutsiooniline FitStar-i kodus treeninguprogramm. FitStar on programm, mida saate oma telefonis, tahvelarvutis või arvutis kasutada, kui teil on palju treeningut just teie jaoks kohandatud. Kuigi Fit Star on juba mõnda aega olnud, on nad hiljuti käivitanud programmi uue filiaali: Fit Star jooga.

FitStar Yoga_Photo_1

Olenemata ootustest, mis teil on kodus sobivuse klassis, visake see aknast välja. See joogatreening, mida õpetab tööstuse legend ja mudeli pööratud jooga õpetaja Tara Stiles, on kõik traditsioonilise joogaga seotud praktika eelised, kus on palju paindlikumaks. Erinevalt tavapärastest treeninguga DVDdest, mis kordavad täpselt sama rutiini iga kord, kui selle poperite, saab seda isikupärastada rohkem kui 300 jooga kujul oskuste taseme, soovitud kestuse ja intensiivsuse põhjal. Saate kasutada ka kaheksa käsitsi valmistatud "Freestyle Sessions", nagu näiteks "Before Bedtime", 20-minutiline seanss, mis aitab keha lõõgastuda ja paindlikumaks muutmiseks loodud 15-minutilist treeningut "Paindlik 15". Lisatud boonusena saate isegi oma FitBit, Jawbone UP või MyFitnessPali ühendada oma kehakaalu ja sobivuse aktiivsuse automaatseks sünkroniseerimiseks.

Meil ​​oli võimalus vestelda Taraga mitte ainult FitStariga, vaid ka selle kohta, kuidas saate lisada veel natuke oma kontorisse, mida enne harjutamist ja palju muud teha. Loe edasi, et kogu oma joogi tarkust ära võtta.

1. Üks asi, mida inimesed yoga stuudiosse minnes tõesti naudivad, on keskkond. Millised on mõned näpunäited, mida soovitaksite oma kodus luua sama keskkonda?

Loo ruum, mis aitab teil seestpoolt end hästi tunda. See on väga isiklik ja ei pea midagi maksma. Praktika jaoks on selge ruumi hoidmine suurepärane algus. Kui teil on lihtsat valgustust, saate hämaruse luua meeleolu, mis võib olla kasulik ja lõbus. Meie Stralas (Stilesi jooga firma) oleme jõulutuled kogu aasta NYC-s ja meie partner-stuudiod. Nad teevad inimesi õnnelikuks ja lõdvestunud.

2. Milliseid samme teeksite, et võidelda selle ahmaga, puhkuse põhjustatud kõhu väljaheitega?

Igapäevane regulaarne tava hoolitseb kõigi teie füüsiliste probleemide eest. Kui teil on vaja kiiret liikumist - et liikuda, et tunneksite tugevat ja sihiks tuum, hoides ühe minutiga plaati, siis 1 minuti pikkune külgpaneel on suurepärane asi, mida teha lühikese aja jooksul. Ja muidugi hingake ja lõdvestage.

3. Millised on mõned väited, mida soovitaksite nendele kontoriruumidele, kes otsivad kiiret lõhenemist?

Pigeon on suurepärane, et vabastada pinget puusa- ja seljaosas ning emotsionaalset stressi. Püstine ettepoole painutatud õlg vabastatakse suurepäraselt ülaosa, pea, kaela ja õlgade jaoks.

FitStar Yoga_Photo_2

4. Millised on mõned toidud, mida soovitaksite enne või pärast harjutamist küpsetama?

Enne harjutamist võite võtta suuri sööki. Kui oled ülima näljane ja vajab midagi rahuldavat, on minu lemmik suupiste, mida ma Green Dream nimetan, on lihtne teha: 1 käputäis spinat, 1 banaan ja 1 tass mandlikast. Sega ja naudi. Jooge ka palju vett. Te tunnete pingestatud ja valmis tervislikku toitu ja meeleolu, et end pärast treeningut veelgi paremini hoolitseda.

5. Kuidas mõjutavad jooga põhiprintsiibid seda, kuidas läheb oma igapäevaelus?

Kui teate ja nautida ühendust, peame üksteist ja meie valikud, mis seda ühendust mõjutavad, on kõik.

FitStar Yoga_Photo_5

Kui soovite kontrollida välja Tara õpetust FitStar Yoga, saate seda alla laadida App Storeilt ja proovida seda tasuta (jah tasuta!) koos FitStar Basic'i kontoga, mis sisaldab üht isikustatud jooga seanssi nädalas ja ühte freestyle seanssi. Kui see jätab teid rohkem huvi pakkuvat, võta ühendust lisatasu eest 8 dollariga kuus (või 30 dollarit aastas), mis annab sulle piiramatu juurdepääsu kõigile FitStar Premium-i programmidele ja kõigile freestyle istungjärkudele. Ööpäevaringne fitness, me pakume teile pakkumist.

Kas olete kunagi proovinud FitStarit? Kuidas sulle see meeldib? Räägi meile oma mõtteid allpool toodud kommentaarides.

Плюсануть