15 Raamatuid, mis inspireerivad teid tervislikuma elu juhtima

Pidage meeles need uusaasta resolutsioonid, mille järgi sa oled muutunud tervislikum ja õnnelikum? Kui nad langevad maantee ääres, pole põhjust, et te ei saaks neid uuesti kokku panna. Me jagame lugemisnimekirja, mis on koobakast kogu soovitud sobivuse ja terviseindeksi jaoks. Alates #cleaneating kuni booty lõhkamine treeningu ja igapäevaseid meditatsioone, meil on kõik, mida vajate, et hüpata tagasi fitness vaguniga.

WORKOUT WARRIORS

casey.ho

1. Hot Body Year-Round by Cassey Ho ($ 12): populaarne pilatesprintsess ja kõigi lemmik YouTube'i treeninguvõistlus tulevad välja oma esimese spordibaasi abil. Kui soovid saada toniseerivaks ja tugevaks igapäevaste treeningute, einete plaanide ja energeetilise motivatsiooni lisavõimaluse, siis kindlasti saad koopia.

Yoga Girl- Rachel Brathen

2. Joga tüdruk Jennifer Brathenilt (16 dollarit ): See rootsi fotograaf, kes on @yoga_girl taga, võttis Instagram'i tormiga oma piltide allapoole koerte ja käsivarretega paddletidel ja mäestikel üle kogu maailma. Nüüd jagab ta oma #fitspo elu oma uues raamatus, mis kroonib kõike alates tema destruktiivsetest teismeliste aastatest Costa Rica džunglisse elus muutuvate seiklusteni koos jooga järjestuste ja suurepäraste retseptidega.

BYRB-03.indd

3. Build Sinu jooksuorganisatsioon Pete Magill, Tom Schwartz ja Melissa Breyer ($ 14): Runners, see on siin: teie töötab Piiblit. See läbimurde väljaõppe käsiraamat on esimene selline: kogu keha, foto illustreeritud võistlusjuhend käsiraamatutele. Ükskõik, kas sa oled algaja või maitsestatud maratoni - see on raamat, mis aitab teil oma jooksvaid eesmärke saavutada.

Make Your Own Rules Diet- Tara Stiles

4. Tara Stilesi (19 $) omaenda reeglite dieet : Yogini Tara Stiles lükkab tema raamatusse kategooriad, mis on osa jooga juhendist, peegeldus manifestist, kokaraamat ja elustiili töövihik. See raamat viib teid mattest köögini joogarakenduste, meditatsioonitehnikate, taimsetest retseptidest, seitsmepäevase käivitusprogrammi ja 30-päevase plaaniga, et viia teid tervisliku ümberkujunemise teele.

neghar

5. Neghar Fonooni (tasuta): söö, tõsta ja olla õnnelik käsiraamat : Kui soovite, et see sobiks, tervislik ja õnnelik, siis tutvuge Neghariga. Ta on saanud inspiratsiooni ja kaupu, et saada teid elujõulise eluga elamiseks. Kui teil pole aimugi, kus oma sobivusreisist alustada, laadige alla Neghari tasuta e-raamat, mis on täis tema lemmikretseene, elustiili nõuandeid ja treeninguid, et saaksite alustada. (Photo by Nicola Borland Photography)

Puhasta söömise jumalad

I Quit Sugar

6. Sarah Wilsoni poolt sulgunud suhkru (18 dollarit): elu ilma suhkrudeta on magusam kui võime arvata, Sarah Wilsoni sõnul kaheksa-nädalane juhend. Sarah muudab teie uue toiduga kleepumise lihtsaks - kas sa suhkrut loobuksid, vähendaksid energiat või parandaksid oma üldist tervist. See kokaraamat juhendab teid erinevate detoksistamise ja reguleerimise etappide jooksul, õppides, kuidas hooletust nõrgendada, kaalust alla võtta ja suhkrut vabastama.

Oh She Glows- Angela Liddon

7. Angela Liddon (15 dollarit) : Lõppkokkuvõttes on oodatud maailmakuulsa toidu bloggeri ja fotograafi Angela Liddoni debüüt. Lehtedel leiate retseptid, et meelitada vegan ja vegan-uudishimulikke palette meeldib. Sööge tervislikku toitu, tundke seda suurepäraselt ja naudite seda maitsvat kokaraamatut. 8.

The VB6 Cookbook- Mark Bittman

Mark Bittmani VB6 kokaraamat (23 dollarit): jätke kalorite loendamise ja portsjoni kontroll ja proovige elada nagu flexitar koos Mark Bittmani taimede keskmes oleva toitumisega. Liituge lugematutega teisi, kes on VB6-l leidnud oma hea tervise ja eetilisema suhte toiduga. 9.

The Forest Feast- Erin Gleeson

Erin Gleesoni metsavõistlus ($ 22): Erin kolis alates kohvikust NYC imelised tänavad väikesele salongile Põhja-California metsas, kus puuviljad olid külluses. Selle populaarse blogi põhjal on see kaunilt ühendatud kokaraamat funktsioon rikkalik, tervislik, tõeline toit ja eluviis, mis on kooskõlas looduse ja iseendaga. SELF-DEVELOPMENT + MOTIVAATSED MUSES

10.

365 Health and Happiness Boosters

365 M.J. Ryan Health + Happiness Boosters (17 $): see raamat annab 365 võimalust elu elamuse rõõmu tundma õppimiseks. Selle raamatu õpetamine, kuidas muuta oma väljavaateid ja tõsta oma vaimu tervislike toitumisharjumuste ja öösel magada, annab selle raamatu teie kehale ja meelele tervisliku annuse positiivsuse. 11.

The Body Book- Cameron Diaz

Body Book by Cameron Diaz (26 $): te ei kavatse selle raamatu kohta kuulsust inspireerivat võluväega süüa saada. Selle asemel pakub Cameron Diaz värskendavat käsiraamatut teie keha lõplikule hooldusele ja hooldusele. 12.

MNB Diary 2015

MNB päevik 2015 autor Lorna Jane ($ 20). 12.

Meditations from the Mat

MNB päevik 2015 Lisatud tööriistadesse, mida vajate tervislikumaks saamiseks, jagab Diaz oma saladusi oma kehade toitmiseks, liikumiseks ja hooldamiseks. : Pole veel liiga hilja, et saada oma käed selle aktiivse eluviisiga päevikusse, mis on pakitud aastate jooksul motivatsiooniga. See 214-leheküljeline päevik on täis väljakutset, igapäevast motivatsiooni, inspireerivaid hinnapakkumisi, hooajalisi retsepte ja muidugi kuu- ja nädalaate kalendrit. 13.

book.cover

Rolf Gatesi meditatsioon Mat ja Katrina Kenison (13 dollarit): kas te kasutate seda meditatsiooni juhendit hommikul, et oma päevast avaneda, joogatundide ajal või päeva lõpus voodisse tõmmates, on see suurepärane võimalus peegeldada ja otsida sissepoole iseenda kasvu, selguse ja rahu saavutamiseks. 14.

Better Each Day

MJ Ryan sel aastal (...) (14 dollarit): kui soovite teada oma salajas olemise saladust, hankige see raamat. See lubab anda unikaalse valemi, mida vajate oma unistuste planeerimiseks, rakendamiseks ja läbimiseks. Oletage soovitud muutus, kasutades seda raamatut oma juhendina. 15.

Parem iga päev