11 Lihtsat nõuandeid, et elada üksinda vähem üksildane

Pärast seda, kui olete koos toakaaslastega aastaid elanud, olete lõpuks teinud otsus minna iseendale ja rentida armas väike stuudiokorter linnas .. Kuid hoolimata kõigist oma uue sooloelu seikluse eelistest (sealhulgas võimalikult laialt levitada oma tooteid vannitoas vanity) hakates otsima, et elamine üksi võib olla ... hästi, üsna üksildane. Õnneks on tonni asju, mida saate teha, et liikuda oma kohale natuke vähem üksinda. Siin on 11 eksperti poolt heakskiidetud viise oma üksinduse ohjeldamiseks ja elada oma parimat sooloavutust kunagi.

1. Planeerige kõik oma kohtumised füüsilises kalendris. Kui te esimest korda oma korteris viibite, võib see hirmuäratavalt täita nii palju aega. "Hankige oma kalendri ja planeerige kohtumised iseendale," soovitab Litsentseeritud Professional nõunik ja riiklik sertifitseeritud nõunik Kayce Hodos. "Kas see käib sõpradega, kasutab või ruumi kaunistades, kui see on üles tõusnud, selle jaoks aega ja naudi ennast." Tegelik teos füüsiliste plaanide kirjutamise (kas see on ise või koos sõprade ja perekonnaga) aitavad teil end hästi ennast täieliku sotsiaalse kalender - pluss, kes ei meeldi ülesannete nimekirja kontrollimisele?

2. Hoidke ennast uutesse toataimedesse. Üheks peamiseks eelisõiguseks on see, et saate oma ruumi kaunistada täpselt oma maitse järgi. Maple Holistics tervise ja heaolu ekspert Caleb Backe soovitab investeerida mõnest kaunistest toataimedest, et muuta teie ümbrust tundlikumaks ja elavamaks. "Kuigi taimed ei pruugi tingimata teha parimaid maja külastajaid nagu lemmiklooma või teiste inimeste jaoks, aitavad nad sageli täiesti tühja ruumi oma kodus täita ja võtavad meelt, kui sul on igav või üksinda ( vähemalt leian, et nad aitavad mul end keskenduda, "ütleb Backe.

3. Tee tänud nimekiri. Kui sa tunned üksildust, aitab see mõista, et kõik on üksi elus, mida te tegelikult naudite. "Üks kõige olulisemaid asju, mida saate teha, on teha iga päev oma asju elus, mis on tegelikult head," ütleb veteran terviklik arst ja dr. Emotion Code'i autor. Bradley Nelson. "Võib tunduda, nagu kõik on teie elus halvasti ja sul ei ole häid asju, kuid kui te seda mõelda, siis võite [tegelikult leida asju, mida te oma praeguse eluga armastad]." Hoidke tänud ajakirja ja kinni seda eriti, märkides ära kõik imelised asjad, mida nautida omaenda elus. 4. Võta endale jõusaali läbisõit ja

tegelikult püüdma minna. "Olen elanud üksi enamus oma elust ja ei muuda midagi selle korra kohta. Kuid mul on mitu sõpra, kellel on probleeme pärast seda, kui "mees" on kadunud või on edasi liikunud, "ütleb autor ja ettevõtte juhendaja dr Marlene Caroselli. Tema nõuanded, kui te tunnete natuke üksildust, kes ise elavad? "Võta sind jõusaalisse (või kuskil mujal, kus inimesed kogunevad) ja teevad sõbralikud ümbersõitmised." Isegi kui te ei suuda oma sõprade või perega ühineda, siis võib võõrastes võõrastega jututuba olla suurepärane sotsiaalne jõud üles tõsta oma päeva. 5. Investeeri loomulikus valguses.

Aeg avada need kardinad, inimesed! "Looduslik valgus on meeleolu võimendaja, nii et avame oma kardinaid päevasel päeval, et tunneksite maailma ühendustega," räägib tervisealane blogija Noman Sarwar. "Seda tehes tunned, et teie päev täidaks energiat, mis võib takistada tunne, et olete üksi." 6. Vältige sotsiaalmeedias tundide kulutamist.

"See võib tunduda vastupidine, kuid tegelikkuses on Facebook, Instagram ja Snapchat täis hetki, kus teised inimesed teevad sotsiaalseid asju," ütleb sertifitseeritud suhete treener Chris Armstrong. "Kui kulutate liiga palju aega, keskendudes sotsiaalmeediale, saate võrrelda teiste elusid ja kogemusi oma või teiste inimeste vastu, kes teevad asju, mida te ei tee." Selle asemel tehke oma sõpradega käegakatsutavaid plaane või alustage hobi, mis teile meeldib . 7. Tehke tavapärased kuupäevad Facetime'ile või Skypeile oma pals.

Me mõistame täiesti, et kõik on tänapäeval väga hõivatud, kuid isegi teie 20-minutilise nädalavahetusega videovestlus võib teie meeleolu tõsiselt tõsta. "See võib olla keegi, kellega räägite korrapäraselt või kellega te pole mõnda aega rääkinud," ütleb Board Certified Coach ja litsentseeritud kliiniline psühholoog Marsha Ferrick. "Pange nimekiri inimestele, kellega soovite ühendust võtta, ja vaadake seda nimekirja läbi ja andke neile korrapäraselt kõne. Sageli aitab see lihtsalt kellegi teisega jõuda ja näha, kuidas nad teevad. " 8. Tehke oma ülesannete nimekiri.

"Üks asi, mida olen viimastel kuudel end üksikvanemaga võitlemiseks teinud, on teha kaks uut loendit: odav või tasuta tegevused, mida on võimalik läbi viia (ainult üksi, koos sõpradega või kuupäeval) ja meeldivaid tegevusi, mida ma võin teha, kui ma olen üksi kodus ... peale Netflixi ja veini, "ütleb online-dating versioon She! Ajakiri Adivah Iisrael. "Teine nimekiri on muutunud üsna ulatuslikuks, kuid mõned selle hulka kuuluvad tegevused on: teise keelerakenduste allalaadimine ja teise keele kõnelemise õppimine (itaalia keeles, kui olete lihtsalt vaatasin või loe söö, palveta, armastan ); välja tõmmates vana kokaraamat ja tehes midagi keerukat, et sul tavaliselt pole aega ega kannatust; õhtusöögi või kokteilipidu planeerimine; ning pitsati ja paberist välja saates ning kirjutades kedagi, keda sa armastad või jäta vanamoodulisse kirja ja saates selle. " 9. Registreeruge klassi.

Korrapärasele klassile pühendumine on suurepärane võimalus oma korterist väljuda ja kogeda uusi asju. "Näiteks võtsin 92. juunil iganädalasi joonistamis- ja illustratsiooniklasse," ütleb Dekaan Baikowitzi äribuktor ja kaasautor. "See aitas mul tutvustada uusi inimesi ja parandada oma sketching oskusi (mis aitas mul välja töötada uusi materjale oma äri ja oma klientidele) ja andis mulle võimaluse kasutada oma loomingulisi andeid." Isegi kui te ei saa endale lubadust Registreeruge kogu kursuse jaoks, Baikowitz meenutab meile, et me saame alati kohtuprotsessiklassi jaoks katkestada. "Kui te pole kindel, mida soovite panustada, proovige sissejuhatust improviskomimeediklassile või tasuta või odavale esmakordsele treeninguklassile." Taeva limiit! 10. Lemmikloomade kasvatamine või vastuvõtmine

. "Üks lihtne viis kallutada üksindust, kui te elate üksi, on saada endale koerte kaaslane," ütleb M9 Megan Marrsi vanem toimetaja K9. "Koerad lihtsalt ei anna sulle karvaseks kallist sõpra, kellega rääkida - nad võivad ka teie ühiskondlikule elule teha imet. Võtke oma koer koera parki või osalege koolitusklassis ja teil on kohustus teha tuhandeid uusi neljajalgset ja inimese sõpru. Seal on isegi koerte mängukaartide rakendusi nagu BarkHappy, mis on loodud selleks, et aidata teil koos kaaslaste koeraomanikega kokku puutuda. "Enne pühendumust võtke lihtsalt kindel, et teil on vahendid ja aeg seda fuzzy olendit hoolitseda. 11. Külastage võrgustumise sündmust.

Kui teie isiklik elukorraldus hakkab tundma natuke üksildust, soovitab Baikowitz oma piirkonnas registreeruda võrgustumisvõimaluseks. "Need võivad tugineda teie tööstusele, kogukonnale, kultuurile, huvidele ja / või haridusele - näiteks vaadake Ellevate Network'i, Toastmastersi, oma vilistlaste ühingut NYWICIt [või] CREWNY't." See pole mitte ainult suurepärane võimalus lisada oma sotsiaalsesse kalendrisse midagi, kuid kes teab ... see võib viia ka teie järgmise suurepärase karjäärivõimaluse juurde! Kuidas võidelda üksindusega, kui elate ise? Kirjuta meile, mainides

@fijngenoegenandCo ja külastage Riding Solo'd, et saada rohkem nõu oma elus kartmatult elama.