10 Toitu, mis muudab teid loomingulisemaks

Loomingulises ringis? Reisi jõuab toidupoest. Vastavalt riiklikult tunnustatud New Yorgis asuv toitumisspetsialisti Brooke Alpert B-toiteväärtusele, mida sööte, võib teie loovus äkki tõusta. Muidugi annab suhkru buzz, mis annab kiirelt kõrge, kuid kunstlike koostisosade ja töödeldud toitude regulaarne tarbimine võib tegelikult jätta teid uduseks, ebaselgeks ja isegi igavaks igavaks. Yuck! Selle asemel kütustage kõik looduslikud toidud.

QuinoaCreativeFoods

1. Quinoa: See kogu teravilja superkangelane aitab hoida sind pinges ja on üks valgusisaldusega toitu, mida saame süüa.

ChiaSeedsCreativeFoods

2. Chia Seemned: Need väikesed mustad seemned, seemned, mis sisaldavad tiamiini, vitamiine A ja E ning tsinki, on teie köögikapi kulinaarsed superkerud.

BerriesCreativeFoods

3. Marjad: Maasikad, mustikad, vaarikad - kui tegemist on oma loominguliste mahlade paranemisega, ei ole " halb hõim marjaga. Need värvilised poisid on koormatud antioksüdantidega, mis võitlevad aju kahjustavate vabade radikaalidega. Ning nende kaitsva olemuse tõttu parandavad nad mälu ja tunnetust, mis võimaldab teil kopeerida kõik seal olevad loomingulised kujutised.

EggsCreativeFoods

4. Munad: Aeg omlett-oskuste omandamiseks ! Munad on kõrge koliiniga, mis on aju funktsiooni oluline toitaine. Mida parem on oma peaga töötada, seda rohkem loomingul on teil võimalus saada.

ChickenCreativeFoods

5. Kana: Pole ime, et kui munad on nugade jaoks kasulikud, on ka kana. Kana on suure valgusisaldusega ja türosiiniks nimetatav aminohape, mis on paljude hormoonide jaoks, mis aitab hoida aju häiret.

DarkChoxCreativeFoods

6. Tume šokolaad: Suur vabandus anduma? Tume šokolaad on seostatud vereringe suurenemisega, mis aitab võidelda väsimuse vastu ja hoiab sind ettevaatlikuna ja superfokusseeritud.

WaterCreativeFoods

7. Vesi: Kas vajate rohkem stiimuleid H2O peksmiseks? Lisaks sellele, et parandada oma nahaärritust ja aidata teil kauem hoida, muudavad selged asjad teid loominguliseks.

TeaCreativeFoods

8. Ženšenni: See herb on näidanud, et see suurendab verevoolu ajusse , aidates seeläbi loovaid mõtteprotsesse stimuleerida.

NutButterCreativeFoods

9. Röstitud võid: Terved rasvad hoiavad teie aju korralikult ja valk hoiab veresuhkru stabiilsena, mis hoiab teie meeleolu konstantsena.

10CreativeFoods

10. Kanepi südamed / seemned: Need seemned on kooretud tervete rasvadega, mis sobivad ideaalselt teie toiduvärvi jaoks. aju rakud, hoides oma meelt nii loominguliselt kui võimalik. Alpert armastab neid kaerajahu või jogurti peal!

Mida sa sööd, kui vajate loomingulist tõukejõudu? Räägi meile allpool toodud kommentaaridega!